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減肥 | 網(wǎng)友分享的11種減肥心得總結(jié)

服裝搭配有8843人參與日期：2008年4月15日來(lái)自: 網(wǎng)易論壇 - 微服網(wǎng) 進(jìn)入社區(qū)交流

　　1，食物控制法

　　每日只喝蘋(píng)果汁（不是蘋(píng)果，必須鮮榨果汁）。蘋(píng)果榨汁后，其營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有失去，但是沒(méi)有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會(huì)首先變小，這對(duì)于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。

　　效果：堅(jiān)持一個(gè)月，基本沒(méi)吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤。

　　可能出現(xiàn)不良癥狀：厭食。俺后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己厭食，就及時(shí)制造自己的食欲，所以胃口恢復(fù)了，但平時(shí)注意不要吃的太多，就不會(huì)反彈。

　　2，貝籮減肥按摩啫喱

　　這個(gè)東西可全身使用，我也用過(guò)珊那拉，感覺(jué)珊拉娜不怎么管用。使用起來(lái)比較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點(diǎn)點(diǎn)辣的感覺(jué)，使用后不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會(huì)辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：涂完之后，再裹一層保險(xiǎn)膜，活活，那感覺(jué)，火辣辣的，刺激的過(guò)癮，想到這是脂肪燃燒，就開(kāi)心。

　　效果：由于本人太懶惰，不能每天堅(jiān)持早晚各一次的涂摸，搞的無(wú)所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該有效果吧。

　　不良反應(yīng)：使用部位發(fā)紅，火辣辣的，每天裹保險(xiǎn)膜有點(diǎn)麻煩。

　　3，電療按摩減肥

　　據(jù)瘦身店里的人說(shuō)管用，還說(shuō)可以不減就可以退錢。偶交了500元（8/次），每天飯前做，每次1~2小時(shí)。根據(jù)我后來(lái)的判斷，就是使用減肥膏涂抹，然后服務(wù)員給予重度按摩，按摩之后再用儀器電療式按摩震動(dòng)。在外面，肯定減肥稿用的比較少，服務(wù)員要節(jié)約的。再就是，服務(wù)員按摩時(shí)，太疼，真的太疼，有時(shí)疼的受不了。

　　效果：短時(shí)間沒(méi)發(fā)現(xiàn)瘦多少，效果不明顯。

　　不良反應(yīng)：被按摩部位疼痛。

　　4，針疚減肥

　　偶沒(méi)使用這個(gè)方法，偶同事用了。針疚時(shí)期要注意飲食，不能隨便吃。短時(shí)間稍微瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，但是一旦不針疚了，就反彈了，我看她白花了一個(gè)月的時(shí)間。

　　5，健身操鍛煉

　　健身操鍛煉身體對(duì)身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。購(gòu)買月票制或者年票最好，時(shí)常健身，時(shí)常保持身心愉悅。

　　6，瑜珈修行法

　　練瑜珈對(duì)女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長(zhǎng)期，短時(shí)間根本沒(méi)啥用。

　　7，桑拿法

　　蒸桑那可以將體內(nèi)水分排出，但一喝水又回來(lái)了，效果不明顯。如果配合按摩，對(duì)身體還有有益處的，只是對(duì)于減肥沒(méi)啥大用。經(jīng)常蒸桑那對(duì)美容也不太好，容易使皮膚毛孔變粗。

　　8，抽脂手術(shù)

　　這個(gè)方法是帶有一定危險(xiǎn)性的，醫(yī)生先將膨脹劑注入需要減肥的部位，此時(shí)，皮膚感覺(jué)非常仲漲不舒服。而后，醫(yī)生在抽脂部位開(kāi)一個(gè)小口，將長(zhǎng)長(zhǎng)的抽脂針伸入。由于脂肪在膨脹劑的作用下，變成了稀釋狀態(tài)，利用機(jī)器和針孔，就可以將被稀釋的脂肪抽出。醫(yī)生一般從不明顯的位置開(kāi)口，手術(shù)后如果恢復(fù)好，沒(méi)有疤，如果恢復(fù)不好，可能會(huì)留下半個(gè)指甲大小的疤。

　　采用這個(gè)方式減肥的不會(huì)反彈，但是手術(shù)要選好醫(yī)生和醫(yī)院，找有經(jīng)驗(yàn)的，否則手術(shù)失敗可就不好了。另外，此手術(shù)后，瘦身效果非常明顯，但是在半年內(nèi)，需要綁醫(yī)生建議用的束形帶，否則皮膚松松的，效果就不好了。嘿嘿，如果醫(yī)生麻醉劑用的少的話，手術(shù)會(huì)比較疼，所以膽子小的就別用這個(gè)方法了。建議秋冬季做手術(shù)。

　　9，減肥茶減肥法

　　基本上，減肥茶都是具有破壞人體內(nèi)環(huán)境的，我喝了幾回，一直拉肚子，2分種就要去廁所一次，所以建議大家不要喝。

　　10，減肥藥

　　減肥藥多數(shù)是靠咖啡因使人體保持興奮狀態(tài)，吃這個(gè)也不太好，有人反應(yīng)會(huì)心跳加快，晚上睡不著，有時(shí)候心慌等癥狀。

　　11，辛苦勞動(dòng)減肥法

　　偶表妹妹是這個(gè)減肥方法下的優(yōu)秀范例，之前130斤，經(jīng)過(guò)艱苦的半個(gè)學(xué)期（為了考大學(xué)，努力學(xué)習(xí)），考試完，她的體重只有90多斤，瘦得我都不認(rèn)識(shí)她了。