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護膚 | 睡眠美容十一法，教你保護好肌膚
服裝搭配  有5772人參與   日期：2008年1月7日   來自: hzfz - 微服網(wǎng)   進入社區(qū)交流
　　實踐證實，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光煥發(fā)。 

　　一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 

　　二、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10－20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。 

　　三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。 

　　四、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。 

　　五、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。 

　　六、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。 

　　七、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。 

　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

　　九、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。

　　十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。

　　倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
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