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護(hù)膚 | 秋天保護(hù)肌膚給你的皮膚下點“雨”

服裝搭配有3991人參與日期：2007年9月22日來自: 國際在線 - 微服網(wǎng) 進(jìn)入社區(qū)交流

　　Beauty因：天燥，潤膚適逢其會。

　　女人體內(nèi)含有比男人更多的水分，無論容顏還是生理需求，女人永遠(yuǎn)都離不開水的滋潤。秋天是體內(nèi)水分的“敵人”。平素飲食補(bǔ)水不足、熬夜勞神損耗體液，已經(jīng)使得體液不足，秋天的主打氣候——燥氣更加重了水分流失。

　　燥氣傷肺。而中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，其中“皮”說的就是皮膚，皮膚是否保養(yǎng)得好取決于肺對于皮膚微循環(huán)的調(diào)節(jié)能力是否和諧。所以秋天肺臟容易損傷，連累皮膚的水分逃逸得無影無蹤，這是對皮膚最大的傷害。

　　自檢一下，你的皮膚干到第幾期：

　　●第一期：水分丟失得不多，你會僅僅覺得皮膚有發(fā)緊的感覺，尤其在吹風(fēng)之后、室外歸來時，沐浴后或是外出避開風(fēng)吹會緩解。

　　●第二期：皮膚出現(xiàn)了明顯的干燥不適，即使避開風(fēng)吹和室外干燥環(huán)境，也不會有明顯緩解，只有涂抹滋潤型護(hù)膚品或做完皮膚保養(yǎng)護(hù)理后才會感覺有所緩解。 >>>>編輯推薦：9個生活好習(xí)慣排毒亦養(yǎng)顏

　　●第三期：皮膚干燥明顯、瘙癢，同時伴有脫屑，在任何情況下，都無法明顯緩解。

　　Beauty做：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)潤肌膚滋潤皮膚需要內(nèi)外兼修。

　　內(nèi)調(diào)

　　在中醫(yī)最鼎盛的唐朝流行的導(dǎo)引療法可以從內(nèi)調(diào)理自身，類似于氣功療法和自我按摩。

　　●自我導(dǎo)引比較適合秋季的穴位是少商穴，在雙手拇指的外側(cè)指甲角旁約0.1寸，用指甲掐按該穴位，有酸痛或酸麻的感覺就可以。此法可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進(jìn)肺輸送體液到全身各部位，確保皮膚水分供應(yīng)充足。

　　●運動潤膚每日堅持跳繩30分鐘。這種主動運動會蒸發(fā)出大量汗液，使皮膚被動地接受來自體內(nèi)深層的體液滋潤，同時排出影響皮膚吸收水分的垃圾產(chǎn)物，讓你的皮膚看起來更富有水分。

　　外養(yǎng)

　　外在“調(diào)理”氣候則是從頭到腳向肌膚給水。腳是我們身體的根，皮膚的好壞與否在某種程度上依賴于我們對腳的養(yǎng)護(hù)。而水液從根部被吸收、被運送到枝葉需要一個過程，浴身相當(dāng)于噴些水到身體的“枝葉”上，可以增加皮膚滋養(yǎng)。

　　●浴足可以用熟地、山藥、黃精、當(dāng)歸各30克，山萸、茯苓、丹皮、澤瀉各15克，食鹽2克，加水煎煮30分鐘后使用，泡足15分鐘即可。做完藥浴后，一定要在腳上涂滋潤性的護(hù)足霜。

　　●浴身將北沙參、麥冬、金銀花、天花粉、當(dāng)歸、玫瑰花各30克，白芷10 克、烏梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000ml，浸泡30分鐘�？梢悦黠@改善皮膚干燥瘙癢，同時身上還會留下淡淡的花香。

　　●在家制造海洋氣候北方人到南方旅行，皮膚是最快適應(yīng)地域變化的。那么，這個秋天就盡情地使用加濕器吧，在家創(chuàng)造出一個沿海的濕潤環(huán)境。

　　Beauty吃：皮膚最愛4種美食為了膚質(zhì)水潤，有幾樣?xùn)|西你還是要吃的：

　　●最佳主食：玉米體液本來可以被皮膚盡情利用，但排泄物在腸道停留過久就會侵占有用的水分，所以定時排便跟皮膚的干燥程度確實有很大關(guān)系。玉米類食物比米、面含更多的纖維，可以督促腸道清除工作。

　　●最佳涼菜：豬皮凍以皮補(bǔ)皮的中醫(yī)理論誕生在二千多年前，豬皮凍是慈禧太后養(yǎng)顏護(hù)膚不可缺少的食物之一�，F(xiàn)代科學(xué)也證明了這種食品中富含對皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)有幫助的膠原蛋白。蘸料建議選用食用白醋和少許鹽比較合適。

　　最佳零食：大棗的皮棗肉具有減少排便次數(shù)的作用，棗皮與之正好相反。它既不能被牙齒咀嚼磨得很碎，也不能被腸道完全吸收，腸道內(nèi)的廢物便會被棗皮逼迫著按時排出。

　　●最佳茶飲：沙參烏梅飲秋季對皮膚最有益的茶飲就是這個了。組成以麥冬15克、沙參15克為主，再加入烏梅、鮮山楂各3枚，開水沖泡或用涼水煎煮均可，用來代替日常飲水�？诟兴崽�，可以解渴，同時給你的皮膚一個從里到外的滋潤。

　　Beauty偏方：鮑魚鱉裙湯

　　鮑魚歷代都被認(rèn)為是對女人最好的食物補(bǔ)品之首，具有延緩女性各種組織器官衰老的作用；鱉裙則是甲魚身上營養(yǎng)價值較高的部位，同樣具有滋潤皮膚的作用。不用擔(dān)心，這兩種食品，雖是補(bǔ)品，但決不會像人參、鹿茸那樣容易上火。每個秋季到來之際，吃1～2次足矣，也許你會發(fā)現(xiàn)有在美容院達(dá)不到的效果。

　　方法是選用鮑魚一只（最好是鮮品）、鱉裙一個。用清水將處理干凈的材料小火慢煮，建議調(diào)味品只放鹽、糖適量，不習(xí)慣也可加入其他調(diào)料。